Тяжелая атлетика в 2 т. Том 1 2-е изд., испр. и доп. Учебник для СПОLitres, 2019 M03 2 В учебнике раскрываются вопросы тренировки силы в различных силовых видах спорта: тяжелой атлетике, силовом троеборье (пауэрлифтинге), гиревом спорте и культуризме (бодибилдинге). Учебник состоит из двух томов. В первом томе изложены исторические и терминологические аспекты, а также дана характеристика тяжелоатлетических видов спорта. С научно-педагогических и биологических позиций приведена классификация упражнений и тренировочная нагрузка. Рассмотрены основы спортивной тренировки и обучения, а также биомеханика соревновательных упражнений в тяжелоатлетических видах спорта. Во втором томе по каждому из четырех тяжелоатлетических видов спорта рассмотрены проблемы методики тренировки и методические особенности спортивной подготовки атлетов. Даны основы методики тренировки женщин и ветеранов. Подробно представлены теория и методика тренировки молодых атлетов. Разобраны вопросы воспитания и психологической подготовки атлетов, питания, гигиены и технических средств тренировки. Соответствует актуальным требованиям Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования и профессиональным требованиям. Учебник предназначен студентам образовательных учреждений среднего профессионального образования, преподавателям, а также всем интересующимся. |
Contents
подготовки спортсменов | 107 |
макроциклов | 113 |
Темы и вопросы для обсуждения на семинарах | 137 |
Возрастная динамика развития силовых | 195 |
Теоретические основы спортивной тренировки | 231 |
Темы и вопросы для обсуждения на семинарах | 276 |
Биомеханические характеристики соревновательных | 306 |
тяжелоатлетических упражнений | 314 |
упражнений с гирями | 353 |
Темы и вопросы для обсуждения на семинарах | 378 |
Common terms and phrases
атлетов бодибилдинга больше вверх величины вес штанги веса тела весовой категории ВИСС воздействия возможностей возраста всех второй выполнения упражнений выполнять высоких гантелями гиревом спорте гири год грифа штанги групп мышц данным двигательных движения дельтовидной мышцы других занятий Заслуженный мастер спорта значительно интенсивности исследования кг коленных которые Краевский культуризме легкоатлетов лет максимальной мастер спорта метод мира может можно мышечной силы напряжения ног общей одной Олимпийских игр определенной организма основных особенно отягощения пауэрлифтинге первой период подседа подходе подъема штанги показатель положение полуприсед помоста после прироста приседании со штангой процесс работы раз развития силы различных рис рост рук рывке рывок свои силы мышц системы следует случае Советский спорт соревнованиях спины спортивных достижений спортивных результатов спортсмена спортсменов способность среднем суставах тем техники толчке том тренировки трицепсы троеборье туловища тяги тяжелой атлетике увеличения уровня фазе физических качеств физического развития часть чемпион чемпионата школьников штанги на грудь штангистов штангой на плечах экспериментальной группе юных тяжелоатлетов является